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簡単ダイエット方法
太っているかやせてるか、見た目や体重だけでは判断できません。
ダイエットを始める前に、自分の体脂肪率基礎代謝量を知って、
効率的にダイエットを成功させるポイントをご紹介します。


チベット体操
チベット体操はたった5つの体操を毎日20分程度するほどで、
日に日に若返るアンチエイジング体操です。



日本サプリメント トクホ、初の許可取り消し 

ここで購入したくないんで今後のためのメモ。

2018年7月、社名をセルフメディケーションジャパンへ変更。

禁煙 742日目 健康診断の結果発表 

禁煙して2年12日経過しました。

タバコの煙の臭いをかぐとだめですね。相変わらず、たばこが吸いたい衝動にかられます。

まぁ。吸いませんけど。

で、最近意外な結果発表を見ました。

禁煙 642 日目 

たばこが吸いたい。一本だけ吸ってみようかな。と未だに思う今日この頃。
でも、この禁煙日記のおかげで初心に帰って踏みとどまれます。

禁煙 569日目 

毎月きっちり書こうと思ってましたが、少しサボってしまいました。

まぁ、これに書くことがないということは、逆に体調が良いのかもしれません。

禁煙に関しては、一本も吸っていません。
でも、こんなにたっても吸いたい衝動に駆られます。

息苦しくて眠れない対処法 

正月から風邪で苦しい思いをした。

今回の風邪は特につらい、しんどい、熱が出る、節々が痛いなどの症状はなく、寝ようとするとのどが息苦しくなって、全く眠ることができない。
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